佐伯チズさんが推奨するのは、「休日に顔に何もつけないで過ごす」ことです。とてもシンプルなケアの方法で、「肌断食」といいます。私自身は、佐伯チズさんの「肌断食」を知る前から、自己判断でこれを実行していました。
皮膚には、大きく分けて、6つの作用があります。その6つとは、「体温調整」、「知覚」、「保護」、「分泌」、「吸収」、「呼吸」です。そのような作用を、基本的に備えていながら、常日頃、何種類もの化粧品を使用していると、肌も、当然ながら疲れてきます。肌断食が、どうして必要かというと、日々、化粧品を肌に使用していると、肌が過剰栄養、肥満状態になってしまいます。例えるなら、肌の生活習慣病のような症状です。そして、肌の機能も衰えてきてしまいます。
食事をお休みすることで、胃を休ませてあげるのと同様に、肌にも化粧品を与えない、「肌断食」を実行することで、肌本来が持っている力を取り戻すことができます。朝、晩の洗顔は、ぬるま湯だけの「素洗い」を行います。ぬるま湯だけの洗顔をした後に、肌をじっくり観察すると、皮脂が出てきて、顔にテカリがないかや、乾燥していないか等、肌の状態をチェックし、自分の肌には何が必要なのかをチェックすることができます。
「忙しい日がどんなに続いても、2週間に1度は肌断食」を、佐伯チズさんは推奨しています。肌断食をした翌朝は、確かにお肌がつるつるしていて、すっきりします。吹き出物が出てしまった時や、肌に疲れがたまっているなと感じた時には、「肌断食」は、特に効果があるようです。肌断食の翌日は、いつも通りのローションパックを行い、美容液をつけると、肌に化粧品がぐんぐんと吸収している感覚が味わえ、とても気持ちが良いです。まだ試していない人は、ぜひ1度試してみることをおすすめします。
明日は大事な面接、または、明日はデートという場合など、大切な日の前の日には、スペシャル美肌スープがおすすめです。佐伯チズ式の美肌スープとは、コラーゲンが豊富に含まれている手羽先と、生姜、セロリ、ネギの、たっぷり野菜が入ったスープです。作り方は、簡単で、全ての材料を入れて、よく煮込み、塩、コショウ、醤油など、お好みで味付けをするだけで完成です。
また、佐伯チズさんが、味のアクセントとしてすすめている、クコの実を入れると、より一層美味しくなるので、私も毎回入れています。他に、佐伯チズさんが味のアクセントとして使用しているのが、カレー粉だそうです。今度スープを作るときは、私も、少し入れて、チャレンジをしてみようかと思います。
私が美肌スープを作った中で、特におすすめと思った調理法は、圧力鍋を使用して、３０～４０分ほど具材を煮込む作り方です。そうすれば、手羽先は、骨まで食べことができるくらい、柔らかくなり、短時間で、トロトロのとてもおいしいスープが出来上がります。先日、以前から欲しかった圧力鍋を購入したのですが、もっと早く購入すればよかったと思うくらい、とても便利で、驚いています。いろいろな料理を調理する時間が短時間で済みます。なおかつ、普段のときよりも、美味しくできてしまうのです。購入を考えている方は、一度購入して使ってみることを、本当におすすめします。
美肌スープのもう１つの利点は、小さなタッパーやカップに入れて、冷凍保存ができるということです。多めに美肌スープを作っても、冷凍しておけば、必要な時にレンジで一人分を温めて飲むことができて、大変便利です。美肌スープというのは、勝負日のために、体の内側から肌をきれいにすることを目的として、佐伯チズさんが考案したものです。栄養価も高く、そして美味しくて、簡単にできて、しかも、冷凍保存もきくという、佐伯チズさんの美肌食の中でも、とても最も優れた美容食なのです。
佐伯チズさんの、おすすめ美肌食のひとつとして、ブルーベリーヨーグルトがあります。ブルーベリーヨーグルトは、美肌食として意味があるだけではなく、デザートとしても、とてもおいしくいただけるメニューです。佐伯チズさんが、購入しているブルーベリーは、お取り寄せの、「斑尾高原農場 野生ブルーベリーコンート」ですが、代用品として、市販されているブルーベリージャムを使っても問題ありません。
ヨーグルトは、腸の調子を正常に戻してくれる働きがあるので、便秘が解消され、美容にとても良いものです。佐伯チズさんは、ただ食べるだけではなく、一手間ですが、牛乳とヨーグルトとブルーベリーコンポートを全て混ぜ合わせ、ヨーグルトシェイクを作って、飲んでいるそうです。私たち現代人の、忙しい朝には、ぴったりの朝食です。
佐伯チズさんは、ブルーベリーヨーグルトの他に、ヨーグルトにしょうがを混ぜた、「しょうがヨーグルト」も推奨しています。でも、これは、味はとても期待できません。ですので、普通に美味しいブルーベリーヨーグルトを、断然おすすめします。いくら美肌食だからといっても、美味しくなくては、食べ続けるのが、困難になってしまいます。また、手軽に美肌食を食べたいなら、佐伯チズさんの、おすすめのヨーグルトが、明治乳業から発売されています。そのヨーグルト名前は、明治美容ヨーグルト「美しいあした」です。
またヨーグルトには、美肌の効果以外にも、風邪を予防してくれる効果があります。ヨーグルトで風邪の予防？と思う方もいると思いますが、以前、テレビの放送でやっていました。のどから風邪の菌が入り、人間の体内のどこでで風邪の菌は発症するのか、考えたことがありますか？胃でしょうか？実は、、風邪の菌が発症するのは、腸からなのです。そこで、風邪を防ぐには、腸内を活発化し、健康な状態にしておくことで、万が一、口から風邪の菌が進入しても、腸で菌を退治して、体をウィルスから守ってくれというわけです。
数年前から、一流モデルたちが、ミネラルウォーターを、大量に、毎日、飲んでいるということが噂になっています。水分補給が、美容に欠かせないということが、一般常識になってきたことを証明しています。これは正論で、佐伯チズさんも、たくさんの水分を毎日取ることを推奨しています。佐伯チズさんは、コントレックスというミネラルウォーターを、1日に2リットルも飲んでいるそうです。コントレックスというのは、たくさんの種類があるミネラルウォーターの中でも、特に大変硬度が高い硬水です。
個人差はありますが、飲みにくいと思う人も多いでしょう。飲みにくいと感じるときは、冷やせば多少飲みやすくなるそうです。もちろん、コントレックスに限らず、他のミネラルウォーターを飲んでも、何の問題もありません。なぜミネラルウォーターが美容に良いされているのでしょうか。その理由は、尿をたくさん排泄することで、体内にたまった毒素や塩分を、一緒に体の外に出すことができるからです。顔色がさえなかったり、目の下にクマができている人は、特にたくさんのミネラルウォーターを飲むことで効果があります。
むくみに悩んでいる人も、体がむくむからといって、水分を控えるのは間違いです。むくんでいる人こそ、水分を十分に補給することで、水分や塩分を尿として体の外に出すことができ、むくみが解消されるのです。水分補給は、スキンケアの基本として、肌には大変重要です。体の外側からは、ローションパックで水分補給をし、体の内側からは、ミネラルウォーターで水分補給することで、相乗効果があります。
そして、たくさんの水分補給には、美肌効果以外にも、ダイエットに大変効果的でもあるのです。実際に、毎日２リットルの水を飲むのはかなり大変で、お腹も膨れます。のどの渇きは、空腹であると勘違いをしがちなので、空腹になったと思ったときは、まずは水を一口飲めばよいと言われています。常時、たっぷりと水分補給をすることにより、無駄な間食を防止できるという意味もあるのです。